Op jongen leeftijd maken veel kinderen de keuze welke sport ze willen gaan beoefenen. Ze gaan voetballen, tennissen, hockeyen of kiezen ervoor om bijvoorbeeld op zwemmen te gaan. Alleen de naam fitness hoor je in dit rijtje niet vaak terug. Een van de redenen is dat fitness vaak wordt gezien als sport voor (jong) volwassen en ouderen. Wij vinden dat sporten zowel voor jong en oud is en dan ook zeker in de leeftijd vanaf 14 jaar.

Er is echter wel een maar. Rond de leeftijd van 12 tot 18 jaar treed een fase aan waarin het lichaam veranderingen doorstaat, de zogeheten puberteit. Lichaamsveranderingen zoals lengte- en gewichtstoename. Van kinderen wordt gevraagd om te leren hoe ze met deze veranderingen kunnen omgaan. Fitness is uitermate geschikt middel om tijdens de groeifase toe te passen. De jeugdfitness trainingen worden zo ingericht dat we per individu kijken naar passende trainingsmethodes voor de algehele uithoudingsvermogen en spieruithoudingsvermogen. Zware krachttraining komt hier niet aan bod. Het zwaar trainen door middel van krachttraining verstoort namelijk de groei van een kind in de puberale fase. Daarnaast is er een verhoogde kans op blessures, omdat het lichaam nog niet in staat is om zware gewichten te dragen.

Bij Sportcentrum Omnia train je onder jeugdfitness met begeleiding op maat. Zo voorkomen we dat er foutief getraind wordt en het lichaam de juiste krachtinspanning krijgt te verwerken. De belangrijkste trainingseffecten voor ons bij jeugdfitness is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, vergroten van de spieruithoudingsvermogen en versterken van spieren die je houding bepalen.

Wil je meer informatie over jeugdfitness? Neem gerust contact met ons op via het onderstaande formulier.